jazda na rowerze

Po co mi pulsometr? Zanim zapytałem się "jaki pulsometr", sam dla siebie sprawdziłem "po co mi pulsometr?". Na pewnej stronie, co prawda dla biegaczy, przeczytałem artykuł o pulsometrach i pozwolę sobie zacytować jego fragment: Pulsometr może pomóc w: - lepszym zrozumieniu funkcjonowania własnego organizmu - lepszym wykorzystaniu czasu na [...]

witam Dzis inny trening cardio a mianowicie jazda rowerem w terenie Czas 60 min spalone cal-870 spalony fat-68 srednie hr 124 Podsumowanie Super wrażenia i niezła jadka , Rockandrollowa jazda na rowerze ,szczególnie na długich podjazdach jak i zjazdach , było co kręcić. Bardziej to trening interwałowy Cos nowego dla odmiany [...]

[...] zrezygnować w myśli zasady węglowodanowej z takiego typowego posiłku obiadowego? W nie treningowe ww tylko z warzyw i/lub owoców 3. W przypadku innych sportów takich jak jazda na rowerze, sztuki walki, bieganie stosować się tak samo do posiłków treningowych jak w przypadku siłowni? Nie, tu już indywidualnie od intensywności i długości 4. Pkt [...]

[...] żywotnych i energii niż ludzie o połowę od niego młodsi. A czy ma jakieś hobby? Owszem, nawet kilka: wspinaczka skalna, narciarstwo, surfing, pływanie, skoki spadochronowe, jazda na rowerze po górach, nurkowanie, biegi maratońskie... Proszę tylko zwrócić uwagę na zdjęcie: ów człowiek stawiający sobie coraz to nowe zadania na granicy fizycznych [...]

Polecę w takim razie pierwszym - w sumie trzeba zbudować solidne podstawy :-) Tydzień będzie się rozkładał przez pierwsze 3 miesiące w ten sposób: PON: FBW WT: Marsz 60-minut/Jazda na rowerze 60-minut (chyba, że poczuję po pierwszym miesiącu, że mogę biegać wtedy zmienię) ŚR: FBW CZW: Marsz 60-minut/Jazda na rowerze 60-minut PT: FBW SOB: [...]

15.08.2014 Z okazji święta rekreacyjna jazda na rowerze ;) Tempo turystyczne: 13 km w 53 min ;) Założyłem z ciekawości pulsometr na drogę: średnie tętno wyszło 79 %-) W sumie to niektórzy mają takie spoczynkowe %-) I tak było pobite przez "trudny" teren i 2 podjazdy na wiadukt od autostrady (na którym biegam). Odżywianie BTW: 105/90/200 Aktywność [...]

[...] z wagą. Karnityna działa jedynie w połączeniu z dietą a przede wszystkim aktywnością fizyczną. I tu uwaga - najlepsze w tym wypadku są ćwiczenia Cardio (aerobik, step, jazda na rowerze itp.). Gdy wykonujemy ćwiczenia siłowe zażywanie jej nie jest wskazane. Na rynku jest dosyć duży wybór preparatów z L-karnityną, oto niektóre z nich : [...]

[...] rób na siłe tych treningów - bo w ten sposób Twoje znużenie tym co robisz i zniechęcenie będzie się moim zdaniem tylko pogłębiać. co do innych sportów/ruchu - może jakaś jazda na rowerze czy bieganie (truchtanie, przeplatanie intensywności) czy pływanie w taki sam sposób, może rolki? zresztą - ogólnie coś co ma ogólnie sprawiać fun przede [...]

[...] przykurczom i kontuzjom oraz daje miejsce mięśniom na rozrost, poprzez rozciągnięcie powięzi mięśniowych), a następnie lekkie aero dla uspokojenia pracy serca (wolna jazda na rowerze, krótki spacer lub lekki trucht). Żeby zgubić oponkę trzeba zadbać o swoją dietę (zajrzyj do odpowiedniego działu) i aeroby (bieganie, pływanie, jazda na [...]

nie mam dużego doświadczenia ale powiem że: -podciaganie sztangielki w pochyleniu bezpieczniejsze (myśle o kręgosłupie), a na jego wzmocnienie będę ćwiczył martwy ciag i jak dotąd skłony i wyprosty na maszynie gdzie 'wisi się w powietrzu' przy usztywnionych nogach, jesli chodzi o cieżar 18kg, to powiem ci ze jestem początkujacy na siłowni ale [...]

A jazda na rowerze jest dobrym ćwiczeniem aerobowym?

shadow - a co z jazdą na rowerze? Zupełnie nie trenujesz tej konkurencji.

Twoje BMI to 23,9 a wiec w normie. To znaczy ze nie masz nadwagi. Co prawda BMI nie jest bardzo miarodajne, ale daje pewien zarys systuacji... A wiec skoro waga jest w normie, a masz za duzo tluszczu co widac na zalaczonym obrazku - to wskazuje moim zdaniem ze masz malo miesni... Wydaje mi sie ze na kickboxingu nie zbudujesz zbyt duzo miesni... [...]

[...] 5!)zrób je w 5 seriach i bedzie dobrze. Brzmi prawie jak stare, dobre 5x5 Rega Parka. Tyle, ze tutaj trzeba by wiecej powtorzen a mniej ciezaru. Swoja droga-godzinna jazda na rowerze stacjonarnym wg mnie nie bardzo jest odpowiednia dla ciebie-przez siedzenie wystepuje ogranicznie doplywu krwi przez tetnice i zyły ud-od strony [...]

Dziękuję Wam moi drodzy za wsparcie :-). Przygodę rowerową z zawodami, nagrodami i.t.p. mam juz a sobą choc nie twierdzę że to koniec bo jazda na rowerze sprawia mi dużą przyjemność, ale nie ta szosowa tylko terenowa ;-). Po dzisiejszej sesji czuje się dużo lepiej choć rano było fatalnie, ale tak mi wczoraj fizjo powiedziała. Nie będę szukał kogo [...]

[...] No i nie bedziesz sam - wystarczy trzymac kurs za wszystkimi. Jeszcze jedna sprawa do przeczytania - o tzw draftingu - czyli plywanie w nogach zawodnika przed toba. Cos jak jazda na rowerze za ciezarowka, polowa sily zaoszczedzona - na razie to bez znaczenia, ale za rok, jak sie porwiesz na dluzszy dystans, a porwiesz sie na pewno - przyda sie [...]

czynności kcal/h . Akt miłosny -360 . Bieg (ok. 9 km/godz.) -550 . Bieg szybki -1120 . Czołganie się -800 . Czytanie na głos -105 . Energiczny taniec -350 . Forsowne ćw.fiz. -410 . Gimnastyka forsowna -290 . Gimnastyka lekka -170 . Gra w golfa -412 . Gra w siatkówkę -600 . Gra w tenisa -700 . Jazda motocyklem -204 . Jazda na [...]

[...] córki (?). Dla tu nie ma czego podziwiać, dziewczyna ma może 8-10 lat i w takim wieku tak ostro ćwiczy. Obłęd. W tym wieku powinno się wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe (jazda na rowerze, bieganie), czy też gry zespołowe. nv Dla mnie te ćwiczenie jest najgorsze w przeciwieństwie do 5; tu to pomimo 6 dnia treningowego robię 18 powtórzeń. W [...]

[...] stosuje :P - ale jak ktoś ma czas to DIETA !!!! ) po drugie A6W :P pompki, przysiady itp. Poprostu trzeba ćwiczyć :P Ja jak zrobi się w miare ciepło bedę jeszcze biegał i jazda na rowerze. No i teraz raz na tydzień chodzę na wspinaczke. Polecam Wszystkim !!!!! Super sprawa !!!!! Po 5 h spędzonych na sciankach nie czuje rąk i nóg :D I dobrze :P [...]

Dzisiejsze drobne zakupki. Bardzo lubię nabiał, włączam go do codziennej diety dlatego też zawsze spotka się u mnie w lodówce twaróg i serki wiejskie :) Wrzucam też wczorajszy posiłek czyli pierś z indyka (150gr) w warzywach z makaronem ryżowym (40 gr) :D Co do dzisiejszej aktywności 70 minut cardio na rowerku stacjonarnym. Miałem to jeszcze [...]